La experta explicaba que la respiración es fundamental para calmar el cerebro ante situaciones de estrés
Ana Ibáñez, neurocientífica
La ansiedad es la respuesta natural que nuestro cuerpo tiene ante una amenaza o situaciones de estrés y peligro. Una sensación que nos oprime el pecho y nos acelera el corazón y la respiración. A priori, este mecanismo puede no ser peligroso, pues nos mantiene alerta. El problema llega cuando sus síntomas se intensifican y se repiten de manera constante a lo largo del tiempo, haciendo que la persona sea incapaz de llevar una vida con total normalidad.
Sobre este asunto hablaba hace unas semanas la neurocientífica Ana Ibáñez para el proyecto Aprendiendo Juntos 2030 de BBVA. La experta comenzaba su intervención asegurando que la respiración es clave para bajar la ansiedad.
''Lo más rápido para decirle a nuestro sistema nervioso que estamos calmados es la respiración'', aseguraba. Por este motivo, la neurocientífica aseguraba que la clave para controlar la ansiedad está en los ejercicios de respiración. ''Son muy útiles porque si tú entras en un patrón de respiración, donde respiras de manera abdominal y exhalas en exhalaciones más largas que las inhalaciones, tu cerebro que conoce ese esquema de respiración y lo tiene ligado a calma, empieza a calmarse'', aseguraba.
Ana Ibáñez, neurocientífica: ''Lo más rápido para decirle a nuestro sistema nervioso que estamos calmados es la respiración'
La ansiedad es la respuesta natural que nuestro cuerpo tiene ante una amenaza o situaciones de estrés y peligro. Una sensación que nos oprime el pecho y nos acelera el
