ejercicio

  1. Surf

    Marina de Guerra del Perú participará junto a 28 países en el mayor ejercicio naval del mundo

    El instituto militar desplegará a la corbeta Guise para participar en el evento organizado por la Armada de los Estados Unidos y que se realizará frente a las costas de Hawái La Marina de Guerra del Perú desplegó a la corbeta B.A.P. Guise para participar en el RIMPAC 2022, el mayor ejercicio...
  2. DRE

    La experiencia de ser gordo (por un ratito)

    Resulta que, unas 3 veces a la semana, salgo a caminar a un gran parque cerca a mi jato. Doy unas 5 o 6 vueltas. No corro porque como estoy ganando peso no me conviene catabolizar. El día de hoy se me ocurrió caminar cargando pesas. Tengo de 2.5, 5 y 10 kilos. Decidí llevar las más pequeñas...
  3. Surf

    Pautas para transformar tu caminata en un ejercicio completo

    Una caminata integrada con ejercicios compuestos puede mantenerte más activo y apto para tus acciones cotidianas. Dar una caminata rápida a un ritmo constante ciertamente ofrece beneficios para la salud. (Foto: Pixabay) Caminar es la forma más popular de actividad física por una buena razón...
  4. Surf

    Pucusana prohíbe el ejercicio de la prostitución y anuncia multas de hasta S/9,200 desde este sábado

    La Municipalidad de Pucusana en coordinación con la Policía y Fiscalía iniciarán de inmediato acciones para la erradicación de la prostitución. Pucusana prohíbe el ejercicio de la prostitución en el distrito. (Foto: GEC) A partir de este sábado 29 de enero, la prostitución quedará prohibida...
  5. DRE

    A punto de tirar la toalla ¡Animenme! xD

    [email protected], estoy a punto de abandonarlo todo. El esfuerzo de los últimas 3 o 4 semanas. Ganar peso es jodido. Estar comiendo cuando no tienes hambre es una sensación horrible. Y si a eso le sumas los ejercicios, terminas adolorido y mal. Hoy hice peso muerto con más peso (valga la...
  6. DRE

    Ahora entiendo porque toman batidos...

    Como saben (y si no lo cuento igual) estoy tratando de ganar peso para ganar mas muscular. Aumenté la cantidad de proteina, carbohidratos y comidas. Antes comía 3, ahora 5 veces al día. Sin embargo, la sensación de comer cuando estás saciado y lleno de comida es horrible. Acabo de regresar de...
  7. DRE

    ¿Te es dificil sacar músculo?

    A mi me cuesta un egg. Tengo que comer proteina, fibras y sufrir con mancuernas, dominadas, la barra, etc. He de decir que he progresado para lo flaco que estaba el año pasado. Supongo que es por mi contextura. Hay personas que estando gordas, con un par de meses de ejercicio ya están en...
  8. dolitooo

    Cuáles son tus argumentos racionales para no hacer ejercicios intensos y solo preferir caminar 30 minutos mínimo al día ?

    Se pierde el tiempo haciendo pesas u otros deportes . Y mucha gente prefiere caminar los 30 minutos que recomienda la OMS .Esta pregunta va para ti forero .que no le gusta los ejercicios o deportes . Cuál es tu argumento razonable para no hacerlo ?
  9. matalache

    Los 10 beneficios mas importantes del entrenamiento de la fuerza

    En cualquier fase de la vida se recomienda un entrenamiento de la fuerza adaptado a cada persona. La razón es que el entrenamiento de la musculatura se considera como el factor más importante para la mejora de la capacidad de rendimiento y de la calidad de vida y proporciona una figura cuidada y...
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