ejercicio

Como saben (y si no lo cuento igual) estoy tratando de ganar peso para ganar mas muscular. Aumenté la cantidad de proteina, carbohidratos y comidas. Antes comía 3, ahora 5 veces al día. Sin embargo, la sensación de comer cuando estás saciado y lleno de comida es horrible. Acabo de regresar de...

A mi me cuesta un egg. Tengo que comer proteina, fibras y sufrir con mancuernas, dominadas, la barra, etc. He de decir que he progresado para lo flaco que estaba el año pasado. Supongo que es por mi contextura. Hay personas que estando gordas, con un par de meses de ejercicio ya están en...

Se pierde el tiempo haciendo pesas u otros deportes . Y mucha gente prefiere caminar los 30 minutos que recomienda la OMS .Esta pregunta va para ti forero .que no le gusta los ejercicios o deportes . Cuál es tu argumento razonable para no hacerlo ?

En cualquier fase de la vida se recomienda un entrenamiento de la fuerza adaptado a cada persona. La razón es que el entrenamiento de la musculatura se considera como el factor más importante para la mejora de la capacidad de rendimiento y de la calidad de vida y proporciona una figura cuidada y...