A punto de tirar la toalla ¡Animenme! xD

DRE

Miembro de plata
3.712
2.555
752
Callao
11 Jun 2020
[email protected], estoy a punto de abandonarlo todo.

El esfuerzo de los últimas 3 o 4 semanas.

Ganar peso es jodido. Estar comiendo cuando no tienes hambre es una sensación horrible.

Y si a eso le sumas los ejercicios, terminas adolorido y mal.

Hoy hice peso muerto con más peso (valga la redundancia) y estuve a punto de vomitar. Tuve que esperar un rato antes de bañarme.

En resumen, ya me está llegando al pinsho todo. Veo que mis brazos y piernas están un poquito más definidos en masa muscular pero no sé si esos modestos resultados ameriten seguir con esta tortura.

Acepto sus consejos y energias positivas. :hi:

:meow_dundundun:


(esto es peso muerto, pal que no sepa)
 
Última edición:

King

Miembro de bronce
1.715
1.053
482
Ayacucho
7 Jul 2021
No comas tanto si no quieres webon, solamente métele más papa al caldo, yo antes estaba como tu ahora tengo los brazos más gorditos y no tuve que hacer dieta solo comer un poco más de lo que comía antes y hacer mucho ejercicio. Más bien me estoy poniendo chaqueta ya que mi flaca se mudó y no la estoy viendo, entonces todos los días me la jalo mientras me hace sexcam. Come lo que tu puedas y metele poco a poco, Roma no se hizo en un día forero...
 

Gerval78

Miembro maestro
491
150
80
Pacífico sur
11 Sep 2021
Creo que debes ir al ritmo que te pida el cuepo, como cuando levantas peso, no te puedes exigir tanto o te lesionaras. Tomalo como un estilo de vida y aprende poco a poco.
 

Maneki Felyne

Miembro maestro
424
373
447
Lima
28 Nov 2020
Pero lo estas haciendo paso a paso, escalando el nivel de acuerdo a tu ritmo... o de frente le has metido suplementos, comilona, ejercicios como si no hubiera un mañana? Y lo estas haciendo por tu cuenta o tienes a un especialista (nutricion, ejercicios) guiandote?
 

BrotherFelino

Miembro de bronce
1.502
995
172
La Molina
9 Sep 2021
Busca un trainer. Para ganar peso o aumentar la masa muscular, lo que debes hacer es hipertrofiar tu tejido muscular rompiendolo con el peso...es decir en una pequeña cantidad de tiempo exigirle tanto que tus musculos se rompen y se vuelven a regenerar con mas tejido volviendolo mas grueso...

Entonces el trainer sabe que cantidad de repeticiones y en que tiempo debes hacerlo para que te rompas el musculo....tu por tu cuenta no sabes aún como hacerlo.

No te desanimes, es cuestión de que vayas por el camino correcto.
 

DRE

Miembro de plata
3.712
2.555
752
Callao
11 Jun 2020
No comas tanto si no quieres webon, solamente métele más papa al caldo, yo antes estaba como tu ahora tengo los brazos más gorditos y no tuve que hacer dieta solo comer un poco más de lo que comía antes y hacer mucho ejercicio. Más bien me estoy poniendo chaqueta ya que mi flaca se mudó y no la estoy viendo, entonces todos los días me la jalo mientras me hace sexcam. Come lo que tu puedas y metele poco a poco, Roma no se hizo en un día forero...
ajajaja....la japa te deja seco :risota:
Última edición:

Creo que debes ir al ritmo que te pida el cuepo, como cuando levantas peso, no te puedes exigir tanto o te lesionaras. Tomalo como un estilo de vida y aprende poco a poco.
Lo sé. Fue un aumento progresivo. Tampoco es que me haya roto la espalda, pero aun así. Me dio nauseas. La vaina es que si quieres crecer tienes que estar subiendole el peso porque si no te estancas :puf:
Última edición:

Sí se puede!!!! Sí se puede!!!!


🤭🤭
awebo!...💪
Última edición:

Pero lo estas haciendo paso a paso, escalando el nivel de acuerdo a tu ritmo... o de frente le has metido suplementos, comilona, ejercicios como si no hubiera un mañana? Y lo estas haciendo por tu cuenta o tienes a un especialista (nutricion, ejercicios) guiandote?
Nada de suplementos. Natural nomas. Tampoco estoy siguiendo a un nutricionista. Como dije, la comida y el entrenamiento progresivamente en aumento. Hasta ahora no me he lesionado, solo me fastidia la sensacion de empacho por la comida. :puf:
Última edición:

Lo quedeberia hacer un zurdito progre como tu,, es salir del closet estimado
No puedo salir de donde nunca he estado. :cafe:
Última edición:

Traga. Imagina que es pin... Cómo te gusta.
Lo que te funcionó a tí, no tiene que funcionar en los demás. :gigggle:
Última edición:

Piensa en la plata y tiempo que has gastado si has estado yendo al gym
0.00 soles. Estoy entrenando en mi casa y el parque. :quien:
 

DRE

Miembro de plata
3.712
2.555
752
Callao
11 Jun 2020
Busca un trainer. Para ganar peso o aumentar la masa muscular, lo que debes hacer es hipertrofiar tu tejido muscular rompiendolo con el peso...es decir en una pequeña cantidad de tiempo exigirle tanto que tus musculos se rompen y se vuelven a regenerar con mas tejido volviendolo mas grueso...

Entonces el trainer sabe que cantidad de repeticiones y en que tiempo debes hacerlo para que te rompas el musculo....tu por tu cuenta no sabes aún como hacerlo.

No te desanimes, es cuestión de que vayas por el camino correcto.
Si ps. Por el momento estoy con videitos de YouTube. Vamos a ver como resulta todo. Saludos. :hi:
 

tumbirito

Miembro de plata
3.004
1.634
270
lima
20 Feb 2021
Eso de comer hasta vomitar
Es al inicio
Yo me exigia comiendo porque tengo estomago pequeño.
Pero ojo lo mio era comidas normales mas mi smothiee (siete semillas y kiwigen golden)
En algo hay que esforzarse y mas aun si tienes poco estomago
Sigue causa y en verano vas a puntear porque las chicas se te van a avalanzar y ge guiñaran el.ojo
 

DRE

Miembro de plata
3.712
2.555
752
Callao
11 Jun 2020
Eso de comer hasta vomitar
Es al inicio
Yo me exigia comiendo porque tengo estomago pequeño.
Pero ojo lo mio era comidas normales mas mi smothiee (siete semillas y kiwigen golden)
En algo hay que esforzarse y mas aun si tienes poco estomago
Sigue causa y en verano vas a puntear porque las chicas se te van a avalanzar y ge guiñaran el.ojo
Sabes que tambien creia eso, pero en mi caso (sospecho) es mi metabolismo excitado. Catabolizo muy rápido. Estoy tomando magnesio en las mañanas para controlar mi sistema nervioso y darle más chance a mi cuerpo de asimilar los nutrientes y proteinas mejor. :hi:
Última edición:

ptmr, si todo falla lo voy a considerar. :risota:
 

tumbirito

Miembro de plata
3.004
1.634
270
lima
20 Feb 2021
Sabes que tambien creia eso, pero en mi caso (sospecho) es mi metabolismo excitado. Catabolizo muy rápido. Estoy tomando magnesio en las mañanas para controlar mi sistema nervioso y darle más chance a mi cuerpo de asimilar los nutrientes y proteinas mejor. :hi:
Última edición:


ptmr, si todo falla lo voy a considerar. :risota:
Haztwi smothiee en todas tus comidas en vez de agua un litro y espeso
 

Julitaa

Miembro de bronce
1.861
1.473
617
Lima
14 Nov 2020
Creo que en tu caso primero debes engordar solamente y luego hacer ejercicio. De todas maneras...solo un nutricionista te puede aconsejar mejor .
 
Arriba Pie